Ashwagandha Withania somnifera Witania ospała, śpioszyn lekarski. Odpręża i ułatwia zasypianie.

Ashwagandha ( Withania somnifera) uznawana jest za jedną z najważniejszych roślin w Indyjskiej Ajurwedzie. Stosowana jest z powodzeniem od ponad 3 tysięcy lat jako środek o działaniu wzmacniającym i przeciwstresowym. Ze względu na właściwości adaptogenne Ashwagandha nazywana jest również indyjskim żeń-szeniem.

Sam termin ashwagandha oznacza dosłownie „zapach konia” i jest nawiązaniem do charakterystycznego zapachu korzenia tej rośliny, a także ma rzekomo podkreślać, że korzeń ten nadaje wytrzymałości, męskości i siły konia.

Korzeń ashwagandhy można pić pod postacią odwaru lub można z niego sporządzić nalewkę (wyciąg alkoholowy). Jest to surowiec bardzo wysokiej jakości, sprowadzany bezpośrednio z Indii. Na miejscu w naszym zakładzie, po dokładnym sprawdzeniu każdej partii, jest oczyszczany, a następnie cięty i pakowany.

DZIAŁANIE I ZASTOSOWANIE

Właściwości prozdrowotne

• Zwiększa adaptację organizmu do środowiska
• Odpręża i ułatwia zasypianie

Ashwagandha mniej znana pod polskimi nazwami: witania ospała lub śpioszyn lekarski, oprócz właściwości adaptogennych i wspomagających równowagę psychiczną, zmniejsza rozdrażnienie i działa odprężająco. Tradycyjnie stosowano ashwagandhę w celu złagodzenia bezsenności wywołanej stresem. Dawniej korzeń ashwagandhy był również wykorzystywany jako środek zwiększający sprawność intelektualną i przy problemach z pamięcią.

SKŁAD

W korzeniu ashwagandhy znajdują się liczne substancje biologicznie aktywne, do których można zaliczyć m.in.: alkaloidy (anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna, tropina); fitosterole (beta-sitosterol), witanolidy A-Y (laktony steroidowe).

SPOSÓB UŻYCIA

Dziennie spożywać ok 6-7g sproszkowanego korzenia ashwagandhy. Zaleca się przyjmować z jedzeniem – np. jako dodatek do jogurtu lub smoothie.

Odwar

6-7g rozdrobnionego korzenia na 200ml wody, doprowadzić do wrzenia i gotować przez kolejne 5 min na wolnym ogniu. Przecedzić i wypić.

INTERAKCJE I DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE

Nie stosować w ciąży i w okresie karmienia piersią. Nie stosować jednocześnie z lekami zaliczanymi do grupy barbituranów.

OPIS BOTANICZNY

Ashwagandha, Witania ospała ( Withania somnifera) należy do rodziny psiankowatych. Jest to niewielka, chociaż przykuwająca uwagę roślina o zielonkawych kwiatach i drobnych ciemnopomarańczowych owocach. Owoce witanii wykorzystywane są czasem przy produkcji serów jako odpowiednik podpuszczki. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości Ashwagandha nazywana jest czasem ”królem Ajurwedy”. Łacińska nazwa „somnifera” tłumaczona jest jako ”wywołująca sen”.

LITERATURA CYTOWANA